最近一段时间偶然接触到了心理学中的性格分类，具体来说，是上世纪末于心理特质理论的基础上发展而来的 “大五人格模型”，简称 “大五”。

一、缘起、源起

大五的初代模型由两位心理学家于1961年提出，并经过多位心理学家的不断完善。

其实学者对性格分类的研究古已有之，例如古希腊的 “四种特质” 和星座等理论，人们天然就有把纷繁复杂的性格简化为几个基本要素的期望和需求。

任何一种稳定的物质或者因果关系都可以用科学的范式对其进行研究，性格虽然看起来纷繁多变，但显然一个人的性格是具有一定时空下的稳定性的。

大五的科学性在于，研究者通过对大量描述性格的词汇进行统计学分析，揭示了这些词汇在语义上的联系。这里采用的统计学手段是因子分析法。

大五将性格分为五个维度：外向性、宜人性、尽责性、神经质和开放性，每个维度又细分了若干子维度。其中更有参考价值的是子维度和子维度分类的方式。

今天主要讨论的是神经质中的自我意识。

二、自我剖析

神经质(Neuroticism)衡量了一个人情绪体验的强烈程度。

高神经质的人对外界刺激的情绪反应强烈，常常处于焦虑、愤怒或抑郁的情绪中，容易体验到消极情绪。此外，高神经质的人往往更容易成瘾（食物、香烟等）。

低神经质的人情绪波动低，不容易产生消极情绪，但也不容易体验积极情绪。积极情绪体验主要和外向性相关。

神经质主要分为6个子维度：焦虑、愤怒、抑郁、自我意识、冲动性和脆弱性。

今天的题目是自我剖析，主要讨论自我意识这个维度。

N4 自我意识（SELF-CONSCIOUSNESS）

核心部分是害羞和尴尬情绪体验。这样的个体在人群中会感到不舒服、对嘲弄敏感、容易产生自卑感。自我意识类似于害羞和社交焦虑。低分者不一定有优雅良好的社会技能，他们只是较少被一些难堪的社会情景所扰乱。

高分特点：太关心别人如何看待自己，害怕别人嘲笑自己，在社交场合容易感到害羞、焦虑、自卑、易尴尬。

低分特点：在社交场合镇定、自信，不容易感到紧张、害羞。

我曾经在很长一段时间都是一个自我意识非常高的人，所以当我读到这段文字时有着非常强烈的既视感。而这种感受最初的童年记忆来自于每年过年的时候，家长带着我去亲戚家串门，我被迫和亲戚们尴尬互动的场面。

对于这种场景，我当时听到的让我印象最深刻的一句话就是 “这孩子比较内向，不太擅长和人打交道”，现在想来这并不是一种积极的教育方式，由此也奠定了我成长过程中的高自我意识。当然，东亚文化中的各类学习、生活方式也非常容易导致个人自我意识过高，进一步加强了我的这种性格特质，这里不细谈。

成年以后，我常常面对的困境是面对一个陌生的、未定义的与人打交道的场合，我常常感受到害羞、恐惧的情绪体验，这种恐惧主要来源于不知道如何与别人互动，同时对于别人如何看待我非常敏感。一些比较经典的场景是理发店等各种需要和陌生人互动的场合。

很长一段时间高自我意识一度是我的主人格特质，不过随着我的开放性不断觉醒，高自我意识慢慢退化成了我的次人格特质。

其实按照心理学的理论所说，性格成型后是不会发生变化的。但从我自己的感受来说，性格可能被环境压抑，此时展露出的性格并不一定是你的主性格，只有不断的认识你自己，才有可能完整的了解自己的性格，消除他人和自身对自己的误解。

关于我如何解决高自我意识，以及轻度的社交恐惧，如何正确的认识自己的情绪体验的这些经历，本来想一次写完，但今天已经写不动了，下次有机会再分享!